鲜猛生菜三明治

我们不少朋友度假喜欢全世界猎奇，或自驾到处跑，或者徒步爬山涉水露宿野营回归自然。不少还带着长枪短炮和摄影发烧友们一起征战几大州。我们则属于度“懒人假”的一类，大部分时间度假不是跟着游轮走，就是找个All Inclusive 度假村呆着。首先睡足吃好了，才想观风望景的事。最近几年几乎冬天只要不跟游轮，因为丫头想游泳，不去加勒比，就会去墨西哥。今年圣诞前后就在墨西哥Cancun南面一个度假村。

度“懒人假”的问题是常常会在愉快和痛苦中纠结徘徊。一不注意，体重就上去了。如何吃得有味开心，还健康不增肥，就成了一门学文。

今天中午消灭了一块牛排、尝了尝一些新的食物以后，在自助餐台上自己做了两个独家首创的生菜三明治，口味丰富健康霸道自然天成，即饱了口福，也控制了热量，特此分享给大家。

基础版

两三片生菜叶铺开，几根地瓜条（Jicama，源自美洲的土产。“地瓜”是我们四川人的叫法。其他地方的“地瓜”一般指红薯)，黄瓜条，胡萝卜条，洋葱条，西红柿条或片，彩椒条，这是主料，但不是主角。

主角是pickled jalapeño pepper! 腌墨西哥辣椒！排上一排，要保证口口下去有辣椒。

然后是点缀配料。因地制宜，我加了点豆芽，dried cranberry（干蔓越莓。以前我以为这就是山楂，其实不是），pecan (山核桃)，淋了一点rosemary （迷迭香）泡的橄榄油。然后 Guacamole (牛油果酱)。

这个三明治，一口下去满嘴生香，清心提神。酸甜香辣满口生津，五味俱全。各种不同的清香，不同的酸酸甜甜，不同的香辣刺激，不同的质感口感，既有很强的对比，特色也很突出。

菜蔬部分主要在清香甜润，蔓越莓的甜提升和酸辣的对比。山核桃增加口感的变化和干果的香味。洋葱让辣味多样化。而Guacamole让整个口感更加饱满润醇。重点当然是腌墨西哥辣椒，酸辣刺激在满嘴清香甜润中异军突起，口感强烈！

当然，重要的健康特点是没有用面包，避开了体重最大的杀手：）